発芽玄米でダイエットに成功しました。
玄米ダイエットのすすめ
ダイエット成功の秘訣は？食物繊維を多く採る事です。満腹感が得られ、腹持ちも良い玄米はダイエットの強い味方。玄米には食物繊維が多く含まれていて、インシュリンの分泌も抑えてくれるという優れものです。
美容と健康を考えた玄米ダイエット
ダイエットをするには、健康的に痩せるという事が一番大事なことです。いくら痩せても、お肌がボロボロになったり、健康を害するダイエットでは魅力ある身体を作ることは出来ません。玄米を食事に取り入れることで、ダイエット以外にも便秘を解消させることや気になる中性脂肪の低減も可能ですし、高血圧の予防もでき・イライラや不眠症を解消する精神的な効果があるといわれています。しかし、玄米は食感などに癖があったり（硬い・まずいといったイメージ）、苦手だと思っている方も多いので、抵抗がある方もいらっしゃるはずです。しかし、調理方法によっては玄米独特の癖が抑えられ、美味しく召し上がる事ができます。玄米の美味しい炊き方ですが、通常のお米の1.6倍〜1.8倍、夏場は3時間くらい、冬場は6〜7時間水につけておきます。もしお 時間がない場合は少しお水を多めにして炊きます。炊きあがったらしばらく蒸らしてください。しゃもじを鍋肌から少しはなすように底からかき混ぜて水分をとばすようにすると、ふっくら美味しい玄米が炊けます。もしも玄米が苦手な方がされる場合は、白米に少々混ぜてからお米を炊くのも良いかもしれません。玄米に慣れてきたら割合を増やせばOKです。
発芽玄米ダイエット
「発芽玄米ダイエット」というのは、玄米よりもっと食べやすい発芽玄米を、白米の代わりとしてまたは、白米に混ぜて食べる方法です。発芽玄米の中に多くに含まれている「ギャバ」というアミノ酸の一種である成分が、身体の中の中性脂肪を燃やしてくれる作用があり、効果的にダイエットできる方法です。発芽玄米というものは、玄米を水につけて、1ミリ程度発芽させたものをいいます。玄米は発芽する間、活動停止中の 働きが活発になり成長に必要な栄養素がフル回転してきます。発芽玄米は、玄米の時よりも色々な主成分が増加するという状態になります。外皮が丁度よい感じに柔らかくなり玄米よりももっと食べやすくおいしくなるのです。「ギャバ」は、玄米に含まれる「ギャバ」の約３〜５倍も、白米の約10倍の量が含まれています。この「ギャバ」がインシュリンの分泌を抑え、肝臓や腎臓などの内臓の働きを活性にさせ、脂肪を燃焼してくれるのです。食物繊維も玄米、白米に比べ6倍も豊富でカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれているので、栄養不足や偏った食生活を改善してくれます。このような優れた健康食品はあまりありません。ダイエットに、健康に、あなたの生活を潤ったものにしてくれます。
有名パティシエ監修の玄米ダイエットクッキー
玄米クッキーダイエットは、添加物などといったものは一切使っていません。玄米粉と小麦粉は、国内産を使い、ほかの材料も時間をかけて厳選したものばかりです。身体に良い植物油脂を使い、徹底的にカロリーを抑えることを実現しました。本来なら、乳化剤や酸化防止剤が入っているのが当たり前ですが、無添加の油脂で作りました。そして精製してない低カロリーの粗糖を使っているので甘さを抑えていながら美味しいのは、素材の味が生きているからです。身体にも優しいので赤ちゃんやお子さんが食べても全然OKの商品です。本来のクッキーダイエットと違うのは、うれしい味が数種類あることです。飽きてしまってはせっかくのダイエットが台無しになります。そこで、４つの味を詰め合わせました。玄米香琲の風味が香ばしいのが「プレーン」。和テイストの「抹茶あずき」。なんと１４種類の野菜が入った「ベジタブルミックス」。ヘルシーな味の「黒ゴマ＆キヌア」。どの味も美味しいのがとっても嬉しいです。食べ応えもあり、サクサクして思わず食べ過ぎちゃうという心配も。この玄米クッキーは、有名パティシエが監修していただいたので、味は一流ですから是非お試しくださいね！